1385 えっ、3キロ近くも?

◆◇ 豚のカルビ丼
最近、ちょっとしんどい日が続いた。だから、体重を量ってみたら数日で3キロ近く軽くなってた。
やばい!
と言うわけで、きょうの昼は焼き肉カルビ丼。夜はasobo特製トマトソースで煮込みハンバーグ。
でも、重さを取り戻すのも、急激は良くないなぁと思って
、元に戻す目標は1週間後くらいにした。
ふふふ、おいしいものをたくさん作って、たくさん食べよう。みなさんも夏ばてにご用心。
カテゴリー: きみに。, きょうの気分, 料理 パーマリンク

1385 えっ、3キロ近くも? への33件のフィードバック

  1. ちえみ より:

    え~~~~~~3キロ減ですか。。。
    無理されないようにして下さいね。
    好きな物を食べて少しずつ戻して下さいね(^_^)v

    • asobo より:

      ちえみさん、こんばんは♪
      はい、一気に3キロ落ちました。でも、ご心配なく。
      そのほとんどを取り戻しました。忙しさと暑さと・・・諸々のストレスが重なったせいです。
      でも、ぼくはタフだから、負けません。

  2. ルーシー より:

    明日はこれが食べたい!

    • asobo より:

      ルーシー、おはよ~っ♪
      これはとてもカンタン。ぼくはいつも丼よりは少し小さなボウルにご飯をいれ、
      その上にひと袋分の韓国海苔を手でちぎってちらせます。
      その上にフライパンで焼いたカルビを焼き肉のたれで味をつけ
      たれといっしょにのせれば出来上がり。牛肉のカルビの時は、バターをトッピングするとおいしさが際立つよ。でも夏のおすすめは豚!フライパンで焼くときたくさん脂がでるから、それはキッチンペーパーで適当にとってください。豚の脂は、カラダの脂肪を焼くエネルギーになるので適度に摂るのはダイエットにもいいのです。といっても、ルーシーはダイエットは必要ないね。
      ぼくは肉をお酒をかけたりいろいろやるけど、そういうことをしなくてもおいしい。
      焼きすぎて肉が硬くならないようにご用心。
      ホントは作りに行きたいけど、ドラえもんがどこでもドアを貸してくれないんだよね。いま、故障中なんだって。使えたら、できたて野出前もできるのにね。残念!

      • ルーシー より:

        何処でもドアがあれば、私の方からおしょうばんに伺わせ頂きまーす(^.^)

        • asobo より:

          どらえも~ん、お願いだから
          ルーシーのところにどこでもドアを届けてあげてよ。
          早く、超特急で届けてあげて!ぼくの、一生に一度のお願い。
          どこでもドアがだめなら、ぼくにタケコプターを貸して!
          ぼくが飛んでいくからさ♪

  3. koyuki より:

    asoboさんこんばんは!
    あちゃ~3kgも痩せちゃって大変ですね(-o-;)
    もともと太ってるお方ではないようですし、大食漢でも
    無さそうですし・・・急に太るのは至難の技だと思います。
    激務と猛暑が重なると辛かったでしょう。
    睡眠を充分にとって体調が早く回復されるよう願ってますよ~
    旅に出かけてリフレッシュ!koyukiと大雪の山に登りませんか(。◕‿◕。)

    • asobo より:

      koyukiさん、おはよ~っ♪
      暑くて食欲がないときこそ熱い食べ物をと言うのが
      ぼくのモットーです。忙しさと暑さで一日三食が二食になることもあったけど
      この夏もビーフシチューやチーズたっぷりの重ね焼きとか、写真のカルビ丼とかも意識して作っていたんですがねぇ。
      そうですね、熱い夏こそ大雪の山に登って心とカラダを爽快にしたいです。
      いつもkoyukiさんの山登りをうらやましく見ています。

  4. kotoga81 より:

    数日で3㎏減ですかあ\(◎o◎)/! 急に痩せるのは、体調を崩しやすくなると
    思います。気を付けてください。でもうらやましい
    今年初めに3㎏減の目標を立てたのに、いまだに達成できてません・・・ガク(-_-;)

    • asobo より:

      kotogaさん、おはようございま~す♪
      ある夏、急激に体重が減って大変になったことがあるので
      体重の増減には気をつけるようにしています。
      幸い今回は順調にもとにもどってきているので大丈夫。
      ダイエットの基本は一日三食をきちんととること。薬やサプリに頼らないこと。
      ぼくも一時重かったけど、kotogaさん以上の目標を数ヶ月で無理なく実現しました。
      以来5年くらいリバウンドなしです。

  5. フォレ より:

    こんばんは~
    夏はちょっと食べないとすぐ落ちちゃうんですよね~
    でも食べないで落ちた体重は結構すぐにもどるので、大丈夫ですよ☆
    私は今体重を落とさずに体脂肪を落とそうと必死です(笑

    • asobo より:

      フォレさん、おはよ~っ♪
      数年前の夏、同じような症状で大変な目にあったので
      夏は食欲がなくても、一日に摂るべき栄養とカロリーには気を遣っていたんだけどねぇ。
      食事と同じくらい生活のリズムも影響するみたいだ。いまは順調に減った分をとりもどしている。
      えっ、フォレさんは体をよく動かしてるイメージがあって、体脂肪は少ない人って感じだけどなぁ。体脂肪の減量は、筋肉をしっかりつけて、その筋肉をしっかり使うことが基本だよね。ぼくの体脂肪率は一時増えかけてたけど、頑張っていまは平均値より少ないよ。えへん♪

  6. sakura より:

    激務で3キロ減量とは羨ましい…。逆にストレス太りをする方なのでいつでも体重をお分けしますよ(笑)
    この焼肉カルビ丼は、最近流行りのお店ですか?
    力が付きそうですね!

    • asobo より:

      sakuraさん、こんばんわ~♪
      うらやましがる人は多いけど、健康的に痩せないとからだによくありません。ぼくも病気になってダイエットしたけど、基本は三食キチンと食べる(夜はちょっと少なめ)、食事の時はまずキャベツを食べて、毎日しっかり歩く。これだけで主治医がマジックというほどの結果を出しました。栄養士さんに言わせると、キャベツを食べるのがマジックの素とか。たくさん歩くと脚の筋肉を増えて循環器系の強化にもなっているとか。今回はちょっと異常だったけど、ウエイトコントロールにはちょっと自信のasoboです。
      あ、写真はasobo特製のカルビ丼ですよ。ポルトガル製のボウルが可愛いでしょう。
      もちろん、とてもおいしいです。

  7. 昔の乙女 より:

    ありゃ~
    3キロは痛いな~
    美味しいものを食べすぎたのね。
    でもこれで夏バテしないかも(^-^)

    • asobo より:

      乙女さん、おはようございま~す♪
      3キロ増えたのではなく減ったのです。
      急激に減ったので、これからおいしいものをたくさん食べて
      取り戻します。乙女さんも夏やせしませんように♪

      • 昔の乙女 より:

        ごめんなさい。
        太ったのではなく3キロ痩せたのね。
        落ち着いて読めばわかるのに、
        慌て者なのが分かっちゃたわ(苦笑)
        私は夏やせしたい気持ちだわ。
        だって太るのは簡単だけど痩せるのは難しいもの゜(>д<)゜

        • asobo より:

          乙女さん、こんばんは♪
          ぼくもおなじようなミスをよくします。だから気にしないでくださいね。慌て者ですか、あれれ、それもぼくと同じです。
          痩せたいなら一日三食をキチンと食べましょう。ダイエット用サプリは、一時は効いたようでも、リバウンドしやすいカラダになります。キチンと食べて、間食はやめて、夜は少なめ、そしてこれまでより少し運動量を増やすことです。
          そうそう、食事の時、まずキャベツの千切りを食べるのが特にききます。これでダイナミックにダイエット、以来10年近くほぼ理想の体重です。からだに、この人はキチンと食事する人と思わせると、時々たくさん食べても平気です。

  8. ❤ちえたん より:

    asoboさん♪ おはようございます^^

    あらら・・・・数日の激務で3キロも?!(@@)
    こう毎日暑いと、食欲も減退しますよね><
    そうそう、美味しい物いっぱい食べて
    体調管理にお気をつけ下さーーーーい(●^o^●)
    カルビ丼、たれが光ってて美味しそうです!
    私もたまには「ザ・肉!」を作ろうかな~♪

    • asobo より:

      ❤ちえたん、おはようさん♪
      激務と言うよりストレスのせいかなぁ。
      食欲はそれほど減ってもいないんです。でも、しんどいと
      料理する元気が減りますね。ぼくの食事、なんとなく野菜が多いように思います。
      肉もだし、もっとおいしい魚が食べたいなぁ。

  9. ○○泰男 より:

    カルビ丼♡
    わたし、先日の連休で3キロ肥えました。
    わたしも戻さなきゃ、、、。

    • asobo より:

      ○○泰男さん、おはようございます♪
      重くするのはカンタンだけど、軽くするのはちょっとしんどいですね。
      急激なダイエットをくり返すとリバウンドしやすいカラダになるらしいのでご用心。
      あ、もう9時だ。朝ご飯は何にしようかな。

  10. paprica より:

    カナダに遊びに来たら気持ちよく簡単に3キロ太れるよ~。晴れていても涼しいから食欲は落ちないし(←コレが困りモノで。。。)
    余り無理をしないでね。元気が第一だよー。

    • asobo より:

      papricaさん、おはよ~さん♪
      いいだろうなビクトリアやバンクーバー。食欲もだけど
      なんといっても美しい灯台がたくさんあるから、ぜひ行きたい。
      今回はストレスが強くて急激に痩せたけど、増やすのはカンタン。
      でも、ゆったり元に戻します。鱒釣りもしたいなぁ。

  11. SerachShiro より:

    That looks very good, yummie ! 🙂

  12. 星の子 より:

    あら、うらやましいいな。3キロでも4キロでも、私のを分けてあげますよ。

    • asobo より:

      星の子さん、おはよ~っ♪
      あれれ、3キロもわけてもらったら、星の子さんは
      がらがらのお痩せさんになっちゃうよ。以前HP似載ってた写真で
      みたことあるからわかっちゃう。でも、ありがとう。

  13. Sachie より:

    私がasoboさんのかわりに美味しいアイスクリームを毎日食べて、
    3キロ太っておきます ;-) それなら地球の重さは変わらないですよね 😉  

    夏バテされませんように。 

    • asobo より:

      Sachieさん、おはよ~ございます♪
      あ、ぼくの3キロ減を口実に、人助け、地球のためといって
      アイスクリームですか?3キロ増えたら歩くのもしんどくなりますよ。
      増やすのはカンタンだけど、減らすのは大変!ご用心♪

  14. abend より:

    こんばんは。
    とっても美味しそう。つやつやしてる丼ですね。
    3kって結構ひびくよね。ぼちぼち戻してくださいね。

    • asobo より:

      abendさん、おはよ~っ♪
      これはとても手軽に作れるメニューなので
      時々作るんです。夏やせしないように、この夏はせっせと
      おいしいものを食べようと思っています。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中